1週間で－12㎏減量する方法について
当サイトで解説している減量法はモニター80人中の1人が食事制限なし、1日たった10分の運動で1週間で－12㎏の減量に成功した方法です。ちなみに食事制限なしとゆーのは暴飲暴食しても良いとゆー意味ではありません。置き換えダイエット、○○抜きダイエット、単品ダイエット、絶食、減食のよーに特定の食べ物ばかり食べるダイエット、食べないダイエットではなく何を食べても良いとゆー意味です。何を食べても良いとゆーことで減量中にNG食品であるごはん・パン・麺類などの炭水化物、砂糖・蜂蜜などの糖分、脂、バター、オリーブオイルなどの油分、いひき肉や鶏肉の皮など脂身の多いお肉、うなぎ・大トロ・ブリなどの脂分の多い魚、芋類、豆腐や納豆も含む豆類、とうもろこし、アボガド、かぼちゃなどの糖質の多い野菜、ソーセージ・ハム・ハンバーグ・かまぼこ等の加工食品や練り製品、牛乳・チーズなどの乳製品、アルコール、お菓子類、マヨネーズ、ドレッシング、ケチャップ、ソース、オイスターソース、カレーのルー、ドミグラスソース、ごまだれ、みりん、味噌、すき焼きや焼肉などのたれ類などの調味料などなど気にせず摂取してOKです。運動に関しても有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動を1日10分行うだけです。非常に実践しやすい減量法であると思います。